Calmando la ansiedad

Paso a paso, avanzando en el viaje

Sin miedos Recuperando la autoestima

«El mejor uso de la imaginación es la creatividad. El peor uso de la imaginación es la ansiedad»


Deepak Chopra
¿Estas cansado de que el miedo, la ansiedad, el estrés o las inseguridades te impidan disfrutar la vida que mereces?

Probablemente estás aquí porque algo en tu vida no funciona o te has dado cuenta que necesitas librarte de sentimientos de tristeza, o de ansiedad, quizás de preocupación o miedo.

Quizás has perdido a alguien, o estás pasando por un divorcio o has perdido tu trabajo y te sientes emocionalmente sobrepasado.

Puede ser que tengas dificultades para relacionarte, o incluso te sientas atrapada en una relación tóxica o violenta o tu autoestima esté resentida.

“Aquello que para la oruga es el fin del mundo, para los demás se llama mariposa”

Lao Tse

La vida es cambio. El reto es aprender a fluir en la propia aceptación de que también, nosotros somos valiosos seres en continuo cambio y así, re-conocernos y aceptarnos, amorosamente.

“En el momento que dejas de pensar en lo que puede pasar, empiezas a disfrutar de lo que está pasando”

¿Te imaginas viviendo en equilibrio, paz y confianza?
¿Cómo sería liberarte de esa voz que te machaca con sus “Debería… “ “No debería…  “No puedo…” “No soy capaz… “?
Podemos recorrer un camino donde suavicemos tu necesidad de perfección, donde tu vida sea más satisfactoria, más plena y sana.
Eres la persona más importante de tu vida y mereces amor, respeto, compasión, abundancia y bien-estar.
Si, cambiar es muy, muy duro. Pero adivina qué, te garantizo que puedes conseguirlo y yo estoy aquí para ayudarte.

Podrás aprender a relajarte, liberarte de sentimientos de culpa o vergüenza y a expresar tus emociones, a comunicarte con autenticidad y lo más importante, a aceptarte por quien realmente eres.

El proceso terapéutico se estructura en 3 fases

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Generamos la Alianza

  • Nos conocemos
  • Compartimos tus inquietudes, tus expectativas, tu situación, cuál es tu historia

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Diagnóstico

  • Establecemos juntos qué vamos a trabajar y qué objetivos queremos alcanzar

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Tratamiento

  • Abordamos con distintos métodos la situación
  • Vamos sanando y restaurando tu bien-estar
Estas fases son flexibles, y los temas prioritarios podrían irse cambiando según transcurra el proceso
Según la complejidad del tema, las sesiones podrían durar entre 6 meses y 2 años

Mientras consideras tu siguiente paso, mi regalo de bienvenida a tu bien-estar:

Prescripción para una mejor salud mental y emocional

 

  • Trátate con amabilidad
  • Di “no” cuando lo necesites
  • Sal de tu zona de confort
  • No te compares a ti mismo con otros
  • Abraza tus errores, no te definen
  • Estate auténticamente presente
  • Sal al exterior
  • Diferencia qué es tu urgencia de la urgencia del otro
  • Convierte el descanso en una prioridad
  • Diviértete, también es una prioridad
  • Haz amigos
  • Ríe tanto como puedas
  • Aprecia lo que tienes
  • Aprende de tus errores
  • Celebra tus avances
  • Ten un hobby
  • Rodéate de personas en quien confíes y te aprecie
  • Trátate con tanto amoroso cuidado como lo harías a quien más amas
  • Saborea los buenos momentos


Firmado: Tu terapeuta